Jak zbudować zdrowe nawyki sportowe
Nawyki sportowe to nie kwestia silnej woli ani talentu — to kwestia architektury codziennych decyzji.…
Nadwaga u dzieci – jak mądrze pomóc
Nadwaga u dzieci dotyczy dziś co czwartego polskiego ucznia w wieku szkolnym — to dane…
Zdrowa kawa – ile można pić dziennie
Poranna filiżanka kawy to dla większości z nas rytuał, który trudno zastąpić czymkolwiek innym. Aromat,…
Zdrowie oczu — jak chronić wzrok przy ekranach
Przeciętny dorosły spędza przed ekranami od 8 do 12 godzin dziennie. Smartfon rano, monitor w…
Intermittent fasting — przegląd badań naukowych
Post przerywany badania naukowe traktują od lat jako jeden z bardziej obiecujących obszarów dietetyki. Intermittent…
Wpływ diety na zdrowie psychiczne — oś jelita-mózg
Przez dekady psychiatria i gastroenterologia rozwijały się zupełnie oddzielnie. Dziś wiemy, że to podejście było…
Nawodnienie organizmu — ile wody pić i jakie są sygnały odwodnienia
Odwodnienie o zaledwie 2% masy ciała wystarczy, żeby pogorszyć koncentrację, spowolnić reakcje i wywołać ból…
Zdrowie jamy ustnej a choroby ogólnoustrojowe
Usta to nie tylko narząd mowy i żucia — to jedna z głównych bram, przez…
Probiotyki — mechanizm działania i dobór do potrzeb
Probiotyki jak wybrać — to pytanie, które zadaje sobie coraz więcej osób stojących przed regałem…