Zdrowie oczu — jak chronić wzrok przy ekranach
Przeciętny dorosły spędza przed ekranami od 8 do 12 godzin dziennie. Smartfon rano, monitor w…
Intermittent fasting — przegląd badań naukowych
Post przerywany badania naukowe traktują od lat jako jeden z bardziej obiecujących obszarów dietetyki. Intermittent…
Wpływ diety na zdrowie psychiczne — oś jelita-mózg
Przez dekady psychiatria i gastroenterologia rozwijały się zupełnie oddzielnie. Dziś wiemy, że to podejście było…
Nawodnienie organizmu — ile wody pić i jakie są sygnały odwodnienia
Odwodnienie o zaledwie 2% masy ciała wystarczy, żeby pogorszyć koncentrację, spowolnić reakcje i wywołać ból…
Zdrowie jamy ustnej a choroby ogólnoustrojowe
Usta to nie tylko narząd mowy i żucia — to jedna z głównych bram, przez…
Probiotyki — mechanizm działania i dobór do potrzeb
Probiotyki jak wybrać — to pytanie, które zadaje sobie coraz więcej osób stojących przed regałem…
Suplementy diety — które mają dowody naukowe na skuteczność
Rynek suplementów diety w Polsce wart jest już ponad 5 miliardów złotych rocznie, a półki…
Dieta śródziemnomorska — zasady i dowody naukowe
Dieta śródziemnomorska od lat zajmuje czołowe miejsca w rankingach zdrowego odżywiania — i nie jest…
USG – kiedy warto je wykonać i jak wygląda badanie krok po kroku?
Badanie USG to jedno z tych badań diagnostycznych, które większość z nas kojarzy z ciążą.…